혈관 나이 줄이는 실천법(혈관, 생활습관, 관리)
보이지 않지만 우리 몸 전체의 건강과 밀접하게 연결된 것이 바로 '혈관'입니다. 겉모습은 젊어 보여도, 혈관 나이는 실제 나이보다 훨씬 높을 수 있습니다. 혈관이 노화되면 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심혈관 질환의 위험이 커지고, 만성 피로와 집중력 저하 같은 증상이 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 다행히 혈관 나이는 올바른 관리로 충분히 되돌릴 수 있습니다. 이번 글에서는 혈관 나이를 젊게 유지하기 위한 실천법을 생활습관, 식이요법, 스트레스 관리 세 가지 측면에서 자세히 소개합니다.혈관 건강을 위한 생활습관우리 몸의 혈관은 나이가 들수록 탄력성과 유연성을 잃기 쉽습니다. 특히 흡연, 과음, 수면 부족, 운동 부족 등의 습관은 혈관을 급격히 노화시키는 주요 요인입니다. 혈관 나이를 젊게 유..
2025. 8. 23.
고지혈증 판단 기준 및 진단 방법, 관리 방안
갑작스럽게 심근경색으로 쓰러졌다는 소식, 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠?많은 사람들이 대수롭지 않게 넘기기 쉬운 고지혈증, 사실은 고혈압과 당뇨병을 악화시키고, 심할 경우 치료가 어려운 췌장암의 위험까지 높이는 위험한 질환입니다.고지혈증은 혈중 지질 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말하는데, 증상이 거의 없어 방심하기 쉽고, 제대로 관리하지 않으면 생명을 위협할 수도 있습니다.따라서 조기에 진단하고, 꾸준히 관리하여 건강한 혈관 상태를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.이 글에서는 고지혈증의 수치 기준과 진단 방법에 대해 자세히 살펴보고, 어떤 기준으로 질환 여부가 판단되는지 정확히 알아보겠습니다.고지혈증 판단 기준고지혈증은 혈액 내의 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL), 고밀도 지단백 콜..
2025. 8. 23.
